co na kontuzje

viren staw barkowy dziala w "nienaturalnym" torze ruchu przez co jest bardziej narazony na kontuzje. wyciskaj np od czubka glowy

[...] inne dyscypliny. Wymaga to od sportowca ciężkich treningów walki, treningu fizycznego. Istnieją inne niezliczone techniczne kwestie, z którymi muszą sobie poradzić jak kontuzje i inne rzeczy. Jestem zwolennikiem kontroli antydopingowej. Myślę, że żaden sportowiec nie powinien być pod wpływem substancji w dniu walki, które dają mu przewagę w [...]

Ja tam mam ambicje sportowe tylko w amatorskich rowerowych ultramaratonach, to by mi wystarczyło do szczęścia. Kłopot tylko że szanse mam niewielkie bo jestem strasznie podatny na kontuzje. Ale cel jest. Wiecie co mi się marzy? Przejechać 1000 km bez snu. Za kilka lat mam nadzieję to zaliczyć i pójść dalej.

[...] czeka mnie jeszcze sauna :P.. Czy taki trening nie kłóci sie z HST? Z tego co sie orientuje Bryan H. pisze o aerobach o umiarkowanej intensywności.. graj smialo - uwazaj na kontuzje gdzie 3 ?? 4 . Sprawa pomiaru maksów- czy można wykonywać je bezpośrednio po zakończeniu cyklu a potem robić SD? No bo zakończenie treningu, 2 tyg. SD, potem pomiar [...]

[...] zawiedziony jestem postawą Kułaka, który prezentował się wręcz tragicznie. Sztywny jakiś i te nieudolne machanie rękoma. Strus bał się zaryzykować, ale trzymał się planu. Co do Borysa to po pierwszej rundzie już był jakiś wypompowany i trzymał się lin. Myślę, że bez względu na kontuzje, Aslambek by go zdominował. Ogólnie gala całkiem niezła :-)

Daruj sobie może modlitewnik, bo może zbyt biceps izolujesz względem reszty, więc przez to jesteś bardziej narażony na kontuzje. A jeśli chodzi o rade odnośnie treningu to sprawdź technikę, zwiększ ciężar do 90% mc i obserwuj co się dzieje. A i odstaw modlitewnik zobaczymy co się stanie. Możesz jeszcze spróbować trenować częściej niż raz na [...]

Te wyprosty na nogi daj po przysiadzie. Co do izolacji na triceps MZ jest zbędna bo temat załatwią pompki na poręczach. P.S. Co za kontuzję kolana miałeś? Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-01 14:22:44

nie mam linka, ale wrzuce tekst z SDW SDW Trening grzbietu: podciąganie czy martwy ciąg, co wykonać jako pierwsze? W artykułach branżowych, czy w dyskusjach na forach internetowych spotkać możemy się z teorią, która głosi aby podczas treningu mięśni pleców nie wykonywać podciągania na drążku, jeżeli w planie mamy jeszcze zamiar robić martwy ciąg. [...]

powiem ci ze wiem ze jakbym byl bardziej rozciagniety by to mi duzo pomoglo napewno, mniejsze zakwasiory, noi raczejm injesze ryzyko na kontuzje, bo aktualnie moje rozciaganie trwa 3-5 min po treningu co jest praktycznie brakiem strethingu xd dlatego musze zaczac to robic

Szkoda mi Mariusza...ale tego co osiągną do tej pory długo nikt nie powtórzy,wiadomo jest coraz starszy tak więc jest bardziej podatny na kontuzje.Teraz 3 miesiące przerwy i mam nadzieję że powróci do sportu jak na mistrza przystało.Oczywiście wielkie gratulacje dla Krzyśka i Grześka a co do pierwszego z nich to pokazał na swoim terenie na co go [...]

mc kenzie, to nie próbowałam, ale z jogą bym uważała, chyba że jesteś pod okiem fachowca, któremu opowiedziałeś o swoich dolegliwościach. Wiem co mówię, bo ćwiczyłam jogę 15 lat, zaprzestałam rok temu z uwagi na kontuzję kolana i kilka miesięcy po tym okazało się (straszne bóle miałam), że mam przepuklinę w szyjnym. Na razie nie ćwiczę, bo [...]

[...] Rekordy siłowe to bez rewelki , moim atutem nie jest siła i nigdy nie była nim siła :) Wyciskanie na płaskiej - 105kg Przysiad - 110kg x 6-8P Martwy ostatnio robiłem 140kg z dużym , myślę że 160 by pękło. Barki mam bardzo podatne na kontuzje więc nie robię maxów na barki. I jeszcze raz dzięki za motywacje i dobre słowo Aż chce się ćwiczyć.

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image036.gif A z martwym ciagiem nie jestem do konca przekonany czy powinienem go juz robic gdyz ciagle rosne a te cwiczenie obciaza kregoslup ja jestem podatny na kontuzje (juz teraz mam troche problemow ze stawami gl. lokciowymi i kolanami) Zmieniony przez - Loord84 w dniu 2013-02-23 17:18:41

[...] Może faktycznie wbiłem sobie do głowy z tymi przysiadami i wykraczanie poza linię, ale sam tego nie wymyśliłem; specjaliści się wypowiadali, że bardziej narażone jest na kontuzje kolano, które wyszło poza linię stopy, a jeśli chodzi czy do końca czy nie, to do końca -> kilka lat temu, mam nadzieję, że dobrze pamiętam, Schwarzenegger [...]

ponad 1,5 roku przemyślanych treningów z przerwą na kontuzje + sporo nauki i dyskusji w tematach sportu to co napsiałem jest z doświadczenia + z wiedzy statusu doradcy nie dosatęłm za nic ps nei suplementowałem się kreatyną tylko. Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-03-10 16:54:04

gala odbędzie się 23 lutego i prawdopodobnie ME gali będzie walka: Dan Henderson V Lyoto Machida, która była planowana na UFC 156, ale ze względu na kontuzję Dana została przeniesiona... IMO to dobrze, bo rozpiska 156 i tak jest zaj**ista a na 156 Hendo V Machida nie kwalifikuje się na co-ME więc byłoby to trochę poniżenie tych 2 zawodników, dla [...]

[...] mierzysz 3.nie wiem ale sie domyslam. nie wiem jak to opisac :-p 4. spokojnie mozesz robic ciagi tylko maly ciezar i dobra technika bo w przeciwnym razie mozna latwo zlapac kontuzje 5.nie wiem ale mysle ze w gestosciowym chodzi o to zeby... a wlasciwie nie wiem o co chodzi :D :D :D 6.mlotki jest to cwiczenie nazywa sie dokladnie: "Uginanie [...]

[...] i wyrobieniem sobie odpowiedniej techniki, poza tym przy przysiadach nie bardziej pas jest potrzebny tylko odpowiednia praca nog, bo kolana sa bardziej narazone na kontuzje niz kregoslup, nie mowie tego zeby Cie wystraszyc a jedynie uswiadomic ps. kregoslup masz tak samo obciazony przy np. wyciskaniu stojac, szczegolnie jesli sie [...]

hej - wracam z tematem by nie zaśmiecać działu nowym.. jest tak: -po skończonym treningu z kre-alkalynem(jestem w miare zadowolony z efektów) zrobiłem tydzień regeneracji (tu uwaga :zawsze robiłem 2 tygodnie po 3 treningi w każdym-ogólnowrozwojowe - po 3 serie na partie po 12-15 powt.z rezerwą paru ruchów oczywiście; tym razem spróbowałem robić [...]

[...] Zacząłem robić samą siłownie. Teraz myślę , że mógłbym spróbować i znowu się zapisać. Tylko , że na razie nie mam funduszy. Siłownie zostawić muszę , przez wzgląd na kontuzje. Ucieczki z pozycji dominujących raczej inne. Z dosiadu też był most, ale na bjj/mma robiliśmy jeszcze takie zepchnięcie-wysunięcie ala Fedor. Z bocznej ucieczki [...]